Akzeptanz- und Commitment-Therapie in der Gruppe
Was ist Akzeptanz- und Commitment-Therapie?
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) zielt darauf ab psychisches Leiden zu verringern und das Wohlbefinden zu verbessern. Sie konzentriert sich darauf, Menschen zu helfen, ihre Gedanken und Emotionen zu akzeptieren, anstatt dagegen anzukämpfen, und sie ermutigt, sich auf Handlungen zu konzentrieren, die ihren Werten entsprechen. ACT lehrt Techniken, um mit belastenden Gedanken und Gefühlen besser umzugehen, indem sie die Fähigkeit zur Achtsamkeit und bewussten Präsenz fördert. Sie betont auch die Bedeutung von persönlichen Zielen und zielt darauf ab, Verhaltensänderungen zu fördern, die im Einklang mit diesen Zielen stehen. Letztendlich unterstützt ACT Menschen dabei, ein sinnvolles und erfülltes Leben zu führen, auch wenn sie mit Herausforderungen konfrontiert sind.
Wer profitiert von ACT?
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist für eine breite Palette von Menschen von Vorteil. Sie hilft Personen mit psychischen Erkrankungen wie Angststörungen, Depressionen, Zwangsstörungen oder posttraumatischen Belastungsstörungen dabei, mit belastenden Gedanken und Emotionen umzugehen. Auch Menschen mit chronischen Schmerzen oder Krankheiten können von ACT profitieren, da sie lernen, mit den Herausforderungen und Einschränkungen ihres Gesundheitszustands umzugehen.
Aber auch Athleten, Künstler und andere Personen unter häufigem Druck können durch ACT Methoden erlernen, um mit Leistungsangst, Selbstzweifeln und Stress umzugehen und ihre Leistung zu verbessern. Im Grunde kann also jeder von ACT profitieren, der nach mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Leben strebt. ACT lehrt, sich von belastenden Gedanken zu lösen, sich auf persönliche Werte zu konzentrieren und entsprechend dieser Werte zu handeln.
ACT in der Gruppe
Die Gruppen-Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) bietet Unterstützung und Verbundenheit, fördert den Austausch von Erfahrungen und Fortschritten sowie die Motivation durch gegenseitige Ermutigung. Durch die Vielfalt der Perspektiven ermöglicht sie ein breiteres Verständnis und soziales Lernen, während praktische Übungen und Rollenspiele reale Situationen simulieren und die Anwendung von ACT im Alltag stärken. Insgesamt schafft die Gruppendynamik einen unterstützenden Rahmen, der individuelle Fortschritte begünstigt und eine gemeinsame Basis für persönliche Entwicklung bietet.
Unser Angebot
Die insgesamt 7 Gruppen-Sitzungen finden i.d.R. wöchentlich zwischen 17:00 - 18:40 Uhr statt. Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 8 Personen begrenzt. Die Kosten betragen für alle 7 Sitzungen zusammen € 406,25.
Bitte beachten Sie, dass die Kosten für die Teilnahme an der ACT-Gruppe von den TeilnehmerInnen selbst getragen werden müssen.
Wie kann ich an einer ACT-Gruppe teilnehmen?
Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine ACT-Gruppe für Sie hilfreich sein könnte oder Sie einfach mehr darüber erfahren möchten, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren.
Wir beraten Sie gerne und informieren Sie über unsere aktuellen Gruppen-Angebote. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, empfehlen wir eine frühzeitige Anmeldung.